Здоровье - Витамин Е - Факты о витамине Е



Витамин Е представляет собой группу жирорастворимых веществ, которые помогают в защите клеток организма от вредного воздействия свободных радикалов. В этой статье приведены некоторые интересные факты о витамин. Витамин Е существует в восьми антиоксидантных форм - четырех токоферолов (Альфа/α-, бета - /β-, гамма - /γ - и Дельта/δ-) и четырех токотриенолов (Альфа - /α-, бета - /β-, гамма - /γ - и Дельта/δ-). Среди них Альфа-токоферол играет активную роль в метаболизме тела. По сути, эта форма встречается в большом количестве в крови и клетках организма. Обширные исследования были проведены на α-токоферол. В целом, Рекомендуемая суточная норма (RDA) этот витамин доступен в α-токоферол.

--- Витамин Е в масле для сухой кожи

Витамин Е играет важную роль в формировании красных кровяных телец (эритроцитов) и активации витамина K. Он предотвращает окисление незаменимых жирных кислот и витамина А внутри организма. Кроме того, он защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

--- Сделать Вашу Кожу Светиться! Использовать витамин Е масло для лица

Источники
Он находится, естественно, в различные продукты, такие как молоко, яйца, семечки и орехи, зеленые листовые овощи, и цельнозерновые продукты. Некоторые отличные источники этого жирорастворимого витамина являются шпинат, листья горчицы, репы, брюквы и подсолнечника. Она также доступна в качестве пищевой добавки в виде таблеток и капсул. Добавки доступны в натуральных или синтетических форм, которые могут быть идентифицированы с этикеткой. Природные добавки маркируются буквой 'D', в то время как синтетические помечены 'дл'. Например, D-Альфа-токоферол является естественным, и DL-Альфа-токоферол синтетический.

Антиоксидантное Свойство
Свободные радикалы-это нестабильные соединений, образующихся в результате метаболизма, а также воздействием экологических факторов, таких как дыма и опасных химических веществ. Эти свободные радикалы могут повредить клетки организма, окисляя жиры, присутствующие в клеточных мембранах. Витамин Е, жирорастворимый антиоксидант, помогает в борьбе с вредным действием свободных радикалов, предотвращая их проникновение внутрь клетки.

Дефицит
RDA для взрослых составляет 15 мг/сут. Требования могут различаться в зависимости от возраста, пола, и других факторов здоровья как беременности. Лучший вариант, чтобы получить суточную дозу рекомендуется потреблять сбалансированную диету, содержащую продукты, богатые этим витамином. Хотя их дефицит встречается редко, оно может возникнуть у людей с жировой обмен расстройства, и тех, кто родился преждевременно с низкой массой тела при рождении. Кроме того, дефицит может вызвать различные проблемы, связанные с глаз, нервной системы, печени, желчного пузыря, и процесс пищеварения. Это может также привести к потере чувствительности в руках, кистях рук, и ног.

Передозировка
Регулярное потребление этих добавок в высоких дозах может привести к нарушению свертываемости крови. Люди, которые принимают разжижающие кровь препараты, и тех, кто страдает от дефицита витамина К подвержены высокому риску тяжелых кровотечений проблем, чем другие. Таким образом, это всегда желательно принимать эти добавки под медицинским наблюдением, особенно в случаях высоких доз в течение длительного срока.

Лечение заболеваний
Благодаря своим сильным антиоксидантным свойством, он был предложен для лечения различных заболеваний. По данным медицинского исследования, проведенного на связь между витамином Е и рак молочной железы, этот витамин помогает в предотвращении появления предрасположенность рака молочной железы. Однако, как сейчас, нет доказанный научный доклад на терапевтическое использование (кроме в лечении недостаточности витамина Е). В настоящее время проводятся исследования о пользе этого витамина в лечении хронических заболеваний, как болезни сердца и рак.

Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Факты о витамине Е Факты о витамине Е